Ushqyerja e foshnjave: Udhëzimet bazë
Ju duhet të prezantoni çdo ushqim të ri gradualisht, në sasi në rritje progresive dhe të vëzhgoni me kujdes ndonjë shenjë alergjie. Shmangni plotësisht kripën të paktën deri në vitin e parë të jetës. Ofroni ujë pas çdo vakti.
Kalimi nga Ushqimet e Qumështit
Filloni të zëvendësoni një ushqim qumështi me një lloj të ri vakti, duke filluar me ushqimin e vonë të pasdites duke futur drithëra orizi me shije vanilje.
Përgatitja e drithërave të orizit vanilje:
Përzieni ujin e vakët dhe drithërat pluhur (për shembull, 40 g ujë me 1 lugë matëse) në një tas supe. E trazojmë derisa të bëhet si qull. Shërbejeni fëmijës tuaj me një lugë (jo me shishe). Pas rreth 7-10 ditësh, foshnja duhet të hajë rreth një tas me drithëra vanilje të përgatitur me rreth 200 g ujë dhe sasinë përkatëse të pluhurit të drithërave.
Hapi tjetër: Pure frutash (mengjesi)
Përdorni fruta të pjekura, të stinës. Qëroni dhe përziejini tërësisht.
• Filloni me dardhë: jepni fillimisht 2-3 lugë çaji, më pas rriteni gradualisht.
• Çdo 5 ditë shtoni një frutë tjetër. Për shembull, 5 ditë pas fillimit të dardhës, shtoni mollë; 5 ditë më vonë, shtoni banane.
• Futni gradualisht fruta të tjera, si portokalli, avokado, pjeshkë dhe kivi, në varësi të stinës.
• Prezantoni një frutë në një kohë për disa ditë përpara se të shtoni një tjetër.
Shtimi i një pure mishi-perimesh (vakti i drekës)
Ky është vakti i fundit për të shtuar. Për dy ditë, gatuaj 2 patate të vogla, 1 karotë, 2 kunguj të njomë dhe mish pule ose viçi (rreth 180 g të papërpunuara). Pasi të vlojë, përzieni gjithçka dhe shtoni 1-2 lugë çaji vaj ulliri dhe pak lëng limoni.
Perime të tjera që mund të shtoni përfshijnë bizele, presh, marule, selino, brokoli ose një sasi të vogël qepë.
Ushqime shtesë
• Prezantoni drithëra/farin-lakte (drithëra me bazë drithëra) ose drithëra me bazë biskota nga muaji i 7-të e tutje.
• E verdha e vezës mund të jepet duke filluar nga 7-8 muajsh, ose edhe më herët, nëse është gatuar mirë!
• Supa e peshkut mund të ofrohet rreth 11 muaj.
• Në 12 muaj, fëmija juaj mund të ndjekë gradualisht dietën e familjes!
Plani i saktë i dietës duhet të rregullohet gjithmonë në konsultim me pediatrin tuaj, veçanërisht për foshnjat që kanë alergji ose ndonjë vështirësi gjatë futjes së ushqimeve të ngurta.
Katerina Katsibardi, MD, PhD
Pediatër
Doktor i Mjekësisë, Universiteti Kombëtar dhe Kapodistrian i Athinës
www.katsibardi.gr
Shënim: Rekomandohen kontrolle të rregullta pediatrike. Ky artikull ofron informacion të përgjithshëm dhe gjithmonë duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj.
