Dare al bambino le basi per un’alimentazione sana

Le scelte alimentari dei genitori nei primi anni di vita hanno un impatto significativo sulla salute e sul peso del bambino nel lungo periodo. Studi dimostrano che l’allattamento al seno riduce il rischio di infezioni all’orecchio, virus gastrointestinali e leucemia infantile.

Il primo anno di vita è quello in cui il bambino cresce più velocemente. Nei primi sei mesi, il peso raddoppia e, entro il primo anno, triplica. Monitorare la crescita attraverso le curve di sviluppo aiuta a valutare se il bambino sta crescendo in modo sano e a prevenire un aumento di peso eccessivo. Tuttavia, nei primi 12 mesi è raro dover limitare il latte o altri alimenti nutrienti a causa di un aumento di peso troppo rapido.

Piano nutrizionale per i bambini fino a 2 anni

Ogni bambino è unico e ha le proprie preferenze alimentari, ma è fondamentale scegliere un’alimentazione che garantisca il giusto apporto di nutrienti per supportare la crescita e lo sviluppo.
•    Fino al 6° mese: In questa fase, il bambino soddisfa tutti i suoi bisogni nutrizionali attraverso il latte materno. Se la madre decide di smettere di allattare o di integrare l’alimentazione, può scegliere un latte artificiale adatto. Si consiglia l’uso di latte biologico, che secondo alcuni studi può ridurre o eliminare il rischio di allergie. Il latte vaccino non dovrebbe essere somministrato prima del compimento del primo anno.
•    4-6 mesi: La maggior parte dei bambini è pronta per iniziare con i primi alimenti solidi. In questa fase, il latte continua a fornire la maggior parte dei nutrienti, ma si può iniziare a introdurre creme di cereali arricchite e frutta per aumentare le riserve di ferro.
•    7-10 mesi: I bambini iniziano a sperimentare il cibo con le mani, cercando di mangiare da soli cibi ben preparati e facili da ingerire. È anche il momento di introdurre l’acqua, preferibilmente servita in un bicchiere apposito per neonati. Questo processo aiuta il bambino a sviluppare capacità motorie e a diventare più indipendente.
•    10-12 mesi: In questa fase, il bambino può iniziare a mangiare piccoli bocconi di cibi cotti e morbidi.
•    1-2 anni: Il bambino continua a migliorare la sua capacità di alimentarsi autonomamente. Può iniziare a sedersi a tavola con la famiglia e mangiare gli stessi pasti, purché siano preparati in modo adeguato. È importante evitare un uso eccessivo di spezie e fare attenzione al rischio di soffocamento.

Consiglio

Le informazioni nutrizionali e le raccomandazioni sulla dieta dei neonati e dei bambini piccoli sono di carattere generale e forniscono una guida indicativa per questa fascia d’età. Ogni bambino ha tempi e bisogni diversi, quindi l’introduzione di cibi solidi o eventuali variazioni nella dieta dovrebbero essere personalizzate. Ti consigliamo di consultare il pediatra per definire il piano alimentare più adatto alle esigenze specifiche del tuo bambino.