Εγκυμοσύνη και ασφάλεια

Η εγκυμοσύνη είναι μία μοναδική εμπειρία που θέλετε να την απολαύσετε κάνοντας ό,τι καλύτερο για το μωράκι που περιμένετε. Μαθαίνοντας τι είναι ασφαλές και τι όχι, τώρα που «κουβαλάτε το πολυτιμότερο φορτίο της ζωής σας», βάζετε τις βάσεις για την αρχή μιας ανεπανάληπτης εξελικτικής διαδικασίας.

Αναρωτιέστε για το τι επιτρέπεται και τι όχι να κάνετε; 

Do's:

• Παρακολουθείτε προσεκτικά και σε τακτά χρονικά διαστήματα την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας. 
• Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες διατροφής.
• Φροντίστε να κοιμάστε άνετα και όσο πιο πολύ μπορείτε, με τον ερχομό του βρέφους στο σπίτι πρέπει να έχετε ήδη «φορτίσει τις μπαταρίες σας».
• Εντάξτε την ήπια γυμναστική στην καθημερινότητά σας, θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και τις αντοχές σας, που θα φανούν πολύτιμες την ώρα του τοκετού.
• Φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας, όταν είστε στο αυτοκίνητο.
• Διορθώνετε τη στάση του σώματός σας, όταν στέκεστε αρκετή ώρα όρθια.
• Φοράτε άνετα ρούχα από φιλικά υλικά και χαμηλά τακούνια.
• Περιορίστε τα υπερατλαντικά αεροπορικά ταξίδια.
• Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας σχετικά με τα καλλυντικά προϊόντα που επιτρέπεται να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. 

Don’ts:

• Αποφεύγετε να αγχώνεστε και να πιέζεστε ψυχολογικά, έτσι ώστε να ακολουθείτε καθημερινά μία θετική στάση ζωής. 
• Αποφεύγετε αλκοόλ, καφεϊνη και αναψυκτικά. Αντιθέτως, πίνετε σημαντικές ποσότητες νερού, γάλακτος και φυσικών χυμών.
• Αποφεύγετε το κάπνισμα.
• Μην σηκώνετε ογκώδη αντικείμενα, αλλά να φροντίζετε πάντα να μοιράζετε σωστά το βάρος.
• Μην χρησιμοποιείτε τοξικά καθαριστικά, μπογιές ή εντομοκτόνα.
• Αποφύγετε να ανακατεύετε ή να απορρίπτετε την άμμο στο αγαπημένο σας κατοικίδιο, εάν αυτό είναι γάτα.