Shtatzënia dhe siguria

Tani që "mbani brenda jush ngarkesën më të çmuar të jetës suaj", është momenti më i përshtatshëm për të vendosur themelet e fillimit të një procesi të jashtëzakonshëm zhvillimi! Megjithatë, nëse ende ndiheni të pasigurta, të shqetësuara dhe pyesni veten se çfarë lejohet dhe çfarë jo gjatë shtatzënisë, më poshtë do të gjeni disa këshilla të dobishme se çfarë duhet dhe çfarë nuk duhet të bëni.

Çfarë duhet të bëni

• Ndiqni me kujdes dhe rregullisht ecurinë e shtatzënisë suaj.
• Përvetësoni zakone të shëndetshme ushqimore.
• Sigurohuni që të flini rehat dhe sa më shumë të jetë e mundur. Me ardhjen e foshnjës në shtëpi, është e rëndësishme të keni "rimbushur bateritë".
• Përfshini aktivitet fizik të lehtë në rutinën tuaj të përditshme. Kjo do të përmirësojë gjendjen tuaj fizike dhe qëndrueshmërinë, të cilat do të jenë shumë të vlefshme gjatë lindjes.
• Vendosni gjithmonë rripin e sigurimit kur udhëtoni me makinë.
• Mbani një qëndrim të drejtë të trupit kur jeni në këmbë.
• Vishni rroba të rehatshme, të prodhuara nga materiale miqësore me lëkurën, dhe shmangni këpucët me taka të larta.
• Kufizoni udhëtimet e gjata me avion, si për punë ashtu edhe për pushime.
• Përdorni produkte kozmetike me përbërës natyralë.

Çfarë nuk duhet të bëni

• Shmangni stresin, ankthin dhe presionin psikologjik, në mënyrë që të ruani një qëndrim pozitiv çdo ditë.
• Shmangni alkoolin, kafeinën dhe pijet freskuese. Në vend të tyre, konsumoni sasi të mjaftueshme uji, qumështi dhe lëngjesh të freskëta.
• Mos pini duhan.
• Shmangni komunikimin e panevojshëm dhe të zgjatur me telefonin celular.
• Mos bëni vaksina, përveç rasteve kur ato janë të domosdoshme.
• Mos ngrini objekte të rënda dhe kujdesuni që pesha të shpërndahet në mënyrë të barabartë.
• Mos kaloni nëpër skanerin e kontrollit në aeroport.
• Mos përdorni produkte pastrimi toksike, bojëra apo pesticide.
• Mos pastroni kutinë e rërës së maces.