Eγκυμοσύνη και ασφάλεια

Αναρωτιέστε για το τι επιτρέπεται και τι όχι να κάνετε;

Dos:

• Παρακολουθείτε προσεκτικά και σε τακτά χρονικά διαστήματα την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας. 
• Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες διατροφής.
• Φροντίστε να κοιμάστε άνετα και όσο πιο πολύ μπορείτε, με τον ερχομό του βρέφους στο σπίτι πρέπει να έχετε ήδη «φορτίσει τις μπαταρίες σας».
• Εντάξτε την ήπια γυμναστική στην καθημερινότητά σας, θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και τις αντοχές σας, που θα φανούν πολύτιμες την ώρα του τοκετού.
• Φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας, όταν είστε στο αυτοκίνητο.
• Διορθώνετε τη στάση του σώματός σας, όταν στέκεστε αρκετή ώρα όρθια.
• Φοράτε άνετα ρούχα από φιλικά υλικά και χαμηλά τακούνια.
• Περιορίστε τα υπερατλαντικά αεροπορικά ταξίδια.
• Χρησιμοποιείτε καλλυντικά προϊόντα φυτικής προέλευσης.
   

Don’ts:

• Αποφεύγετε να αγχώνεστε και να πιέζεστε ψυχολογικά, έτσι ώστε να ακολουθείτε καθημερινά μία θετική στάση ζωής. 
• Αποφεύγετε αλκοόλ, καφεϊνη και αναψυκτικά, αντιθέτως πίνετε σημαντικές ποσότητες νερού, γάλακτος και φυσικών χυμών.
• Αποφεύγετε το κάπνισμα.
• Μη χρησιμοποιείτε άσκοπα και με διάρκεια το κινητό τηλέφωνο.
• Μην κάνετε εμβόλια, εκτός και αν είναι επιτακτική ανάγκη. 
• Μη σηκώνετε ογκώδη αντικείμενα, αλλά να φροντίζετε πάντα να μοιράζετε σωστά το βάρος.
• Μη περνάτε από τα μηχανήματα ελέγχου των αεροδρομίων. 
• Μη χρησιμοποιείτε τοξικά καθαριστικά, μπογιές ή εντομοκτόνα.
• Μην ανακατεύετε την άμμο στο αγαπημένο σας κατοικίδιο, εάν αυτό είναι γάτα.